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進(jìn)入秋季后，人體出汗減少，人的機(jī)體進(jìn)入一個(gè)生理休整階段，機(jī)體也會(huì)產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來(lái)還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
立秋適合吃的食物主要包括富含維生素的食物和滋陰潤(rùn)肺的食物等。隨著季節(jié)變化，立秋開(kāi)始?xì)鉁刂饾u降低，為幫助身體適應(yīng)季節(jié)變化，可以在飲食上適當(dāng)增減。立秋進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖澄镅a(bǔ)充，有助于維持良好的身體狀態(tài)。
大暑是二十四節(jié)氣中第十二個(gè)節(jié)氣，是一年中最熱的時(shí)期。這時(shí)應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，坦然接受太陽(yáng)的熱力，冬病夏治，最好的時(shí)機(jī)就是大暑。
民間有俗語(yǔ)道“六月六，人曬衣裳龍曬袍”。老南京也有“六月六，家家曬紅綠（指五顏六色的各式衣物）”的說(shuō)法。就是說(shuō)，趁小暑時(shí)節(jié)在烈日下暴曬衣服、書(shū)畫(huà)，可防止受潮霉變損壞，祛除霉味，即所謂的“曬伏”“曬霉”。
夏至過(guò)后，將正式開(kāi)啟高溫酷暑模式，也為三伏天拉開(kāi)序幕，夏季難熬的日子將要來(lái)臨。所以自古以來(lái)，民間在夏至講究“補(bǔ)夏”，即在夏至的時(shí)候吃些應(yīng)季的營(yíng)養(yǎng)食物，來(lái)為身體補(bǔ)充能量，為三伏天的到來(lái)打好基礎(chǔ)。
不知不覺(jué)，快到芒種時(shí)節(jié)了，每個(gè)節(jié)氣都有不同的含義，我們也應(yīng)該吃不同的食物來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的效果。此時(shí)氣溫漸漸升高，除了衣服減少之外，在飲食上應(yīng)以清淡食物為主，對(duì)于那些油膩的食物反而不太受歡迎了，那么，芒種時(shí)節(jié)適合吃什么蔬菜呢？今天推薦6道時(shí)令菜家常做法，做法簡(jiǎn)單，幫助調(diào)節(jié)身體清涼度夏，一起來(lái)看看吧！
小滿是我國(guó)二十節(jié)氣之一，也是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，小滿含義是夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿，但還沒(méi)有成熟，只能是小滿，還未大滿。另外小滿時(shí)節(jié)，氣溫明顯增高，我國(guó)大部分地區(qū)都已經(jīng)進(jìn)入夏季。隨著夏季氣溫的逐漸升高，雨水也逐漸增多，有句民諺是：“小滿小滿，江滿河滿”，就是表示小滿時(shí)節(jié)多雨，但雨后氣溫又會(huì)急劇下降，因?yàn)橐⒁庠鰷p衣服，以防著涼感冒。
立夏將至，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，人們?nèi)菀子X(jué)得煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，立夏以后的飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。飲食應(yīng)清淡，大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物要少吃。
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